À PROPOS
Je suis Nina Hernandez, Sophrologue certifiée, formée à la Méthode Caycédienne, passionnée par l’humain et profondément convaincue que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour s’épanouir.
Spécialisée dans la gestion du stress
La Sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation, c’est un Voyage intérieur, une rencontre avec soi-même, une invitation à retrouver équilibre, à se reconnecter à son corps et renforcer la confiance et l’harmonie, c’est un véritable art de vivre.
A travers une approche douce, bienveillante et personnalisée, j’accompagne adultes, adolescents et enfants à abaisser le stress, réguler les émotions, retrouver le sommeil ou simplement se reconnecter à la joie de vivre !
Ensemble, nous construisons un espace d’écoute, chacun avançant à son rythme, dans le respect de son chemin : un voyage vers l’équilibre et la sérénité !
Avec le Coaching de pleine conscience je vous accompagne vers un meilleur équilibre intérieur, un espace d’écoute, de présence à soi, et une harmonie entre le corps et l’esprit, favorisant la clarté, l’équilibre émotionnel et la sérénité au quotidien »
En tant que Professeur de Yoga des Chakras, j’intègre le travail énergétique du yoga.
Les séances invitent à une reconnexion à l’énergie vitale et à une meilleure circulation entre les plans physique, émotionnel et mental.
Je suis Nina Hernandez, Sophrologue certifiée, formée à la Méthode Caycédienne, passionnée par l’humain et profondément convaincue que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour s’épanouir.
Spécialisée dans la gestion du stress
La Sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation, c’est un Voyage intérieur, une rencontre avec soi-même, une invitation à retrouver équilibre, à se reconnecter à son corps et renforcer la confiance et l’harmonie, c’est un véritable art de vivre.
A travers une approche douce, bienveillante et personnalisée, j’accompagne adultes, adolescents et enfants à abaisser le stress, réguler les émotions, retrouver le sommeil ou simplement se reconnecter à la joie de vivre !
Ensemble, nous construisons un espace d’écoute, chacun avançant à son rythme, dans le respect de son chemin : un voyage vers l’équilibre et la sérénité !
Avec le Coaching de pleine conscience je vous accompagne vers un meilleur équilibre intérieur, un espace d’écoute, de présence à soi, et une harmonie entre le corps et l’esprit, favorisant la clarté, l’équilibre émotionnel et la sérénité au quotidien »
En tant que Professeur de Yoga des Chakras, j’intègre le travail énergétique du yoga.
Les séances invitent à une reconnexion à l’énergie vitale et à une meilleure circulation entre les plans physique, émotionnel et mental.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de bien-être et d’harmonie intérieure.
Elle associe la respiration, la relaxation et la visualisation positive pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
Son objectif est simple : apprendre à se détendre, à se recentrer et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Au fil des séances, on découvre des outils concrets pour se sentir plus calme, plus confiant et plus présent à soi-même.
On peut consulter en sophrologie pour mieux dormir, retrouver de l’énergie, préparer un événement important, ou simplement pour prendre un moment pour soi et cultiver la sérénité.
Une pause bienveillante pour se reconnecter à soi, pas à pas, dans le respect de son propre rythme.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de bien-être et d’harmonie intérieure.
Elle associe la respiration, la relaxation et la visualisation positive pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
Son objectif est simple : apprendre à se détendre, à se recentrer et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Au fil des séances, on découvre des outils concrets pour se sentir plus calme, plus confiant et plus présent à soi-même.
On peut consulter en sophrologie pour mieux dormir, retrouver de l’énergie, préparer un événement important, ou simplement pour prendre un moment pour soi et cultiver la sérénité.
Une pause bienveillante pour se reconnecter à soi, pas à pas, dans le respect de son propre rythme.
Le coaching de pleine conscience
Le coaching de pleine conscience
Le coaching de pleine conscience est un accompagnement qui invite à ralentir, à écouter et à vivre pleinement l’instant présent.
Grâce à des exercices simples de respiration, d’attention et de recentrage, il aide à mieux comprendre ses émotions, à prendre du recul et à retrouver un équilibre intérieur durable.
Son but est d’apprendre à accueillir ce qui se passe en soi sans jugement, à cultiver la présence, la clarté d’esprit et la sérénité dans la vie quotidienne.
On peut consulter pour mieux gérer le stress, apaiser le mental, renforcer la confiance en soi ou tout simplement pour retrouver un sentiment d’harmonie et de stabilité intérieure.
Une invitation à se reconnecter à soi, à son corps et à l’instant présent, avec douceur et bienveillance.
Le Yoga des Chakras
Le Yoga des Chakras est une pratique douce qui relie le corps, le souffle et l’énergie intérieure.
Chaque chakra représente un centre d’énergie lié à nos émotions, à notre vitalité et à notre équilibre global.
En harmonisant ces centres, on favorise une meilleure circulation de l’énergie, une stabilité émotionnelle et un bien-être profond.
À travers des mouvements simples, des respirations conscientes et des moments de recentrage, le Yoga des Chakras permet de se reconnecter à son corps, de libérer les tensions et de retrouver l’unité entre le physique, le mental et l’émotionnel.
Un chemin vers l’harmonie intérieure, la vitalité et la paix du cœur.
Le Yoga des Chakras
Le Yoga des Chakras est une pratique douce qui relie le corps, le souffle et l’énergie intérieure.
Chaque chakra représente un centre d’énergie lié à nos émotions, à notre vitalité et à notre équilibre global.
En harmonisant ces centres, on favorise une meilleure circulation de l’énergie, une stabilité émotionnelle et un bien-être profond.
À travers des mouvements simples, des respirations conscientes et des moments de recentrage, le Yoga des Chakras permet de se reconnecter à son corps, de libérer les tensions et de retrouver l’unité entre le physique, le mental et l’émotionnel.
Un chemin vers l’harmonie intérieure, la vitalité et la paix du cœur.
Pourquoi attendre?
Offrez-vous un moment pour vous recentrer, respirer et retrouver l’équilibre.
Chaque pas vers soi est déjà un pas vers le mieux-être.
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